Mindfulness如何促进学习

工作记忆:存储许多零散信息,又能集中处理。
专注力:全身心投入到手头的学习任务,全神贯注于所学或者所听的内容。
制定计划:促使你在特定的学习阶段,制定完成任务的时间表。
逻辑推理:允许哦那个逻辑思维评判, 并给出有理有据的结论。
多任务同时处理:处理几个同时要完成的任务,为这些任务做好准备。
耐力:能进行长时间的学习,不会感到枯燥乏味。
思路清晰:避免你把情绪带入当前的学习任务重。
自信心:增强信念,相信自己能掌握好这门功课,进而条自尊心。
解决问题:使你能解决目前学习中不懂的地方,攻克难题。

摘自《正念:专注内心思考的艺术》<Practical Mindfulness>

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