有质量的交流

一场好的交谈当中,你的注意力是集中的,不仅关注谈话的内容,同时也有意者交谈双方的关系。

不要预先为自己的方言定下基调: 听对方说话的时候,就认真倾听、领会,留意自己内在的反应。

不要做出任何判断不要做出任何判断:专注于谈话的内容,忽略对方传递信息之外的食物。留意对方的肢体语言,但不要在意他们的穿着或者发型.

不要随意插话: 如果你感觉有必要插画要征询对方的意见。

享受谈话的过程并充实自己交流能力的训练是自然的、有意义的。享受相遇可以交谈的机会,享受交谈过程中的畅所欲言,以及在这个过程当中你所发现的新事物、新观点。

摘自《正念:专注内心思考的艺术》

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