《正念:专注内心思考的艺术》

整体而言,我所理解的mindfulness翻译成“全念”更加准确——全身心的投入到当下之事,有条不紊、持之以恒的付出,不念过去,不惧未来。读了这本书可以加强自己的地方有:
  • 每天早上十分钟呼吸冥想,启动身体,预览当日紧要之事
  • 每天晚上入睡前15-20分钟,全身扫描练习,放松
关于习惯的养成,坏的习惯容易养成,因为它根源于懒惰、贪婪和享受。虽然暂时带给了一丝肤浅的快乐,其实长久而言带来的对身心的损坏甚至是摧残。要打破坏习惯首先需要延迟对情绪触点的反应,往往只需要很短的时间(几秒或者几十秒)这个触点情绪就会消失,在撑的过程当中加之用“mindfulness”来脱离和观察自己的思绪,往往可以在坏习惯行为发生之前终止它。
最重要的是需要保持良好的好习惯,追求人生中真正有意义的目标:洞察力、善良、仁爱、同情、奉献,这样以来才能活得美好。
2018-01-14@西雅图

2018年第一周

新年第一周就要结束了,达到了自己的运动目标,希望这是一个好的开始,加油!

  • 每天完成300卡,做至少一组Seven健身活动
  • 每周🏃5公里(今天冒雨跑 ☔️)

Launched My Website Today!

Finally, I can launch this website today after trying multiple approaches. (I will write another post about the process.) So as the first post, it is essential for me to be very clear why I started this website. Only after that, I can continually write articles.

Why do I start this website?

It’s a portfolio of my school/side projects or other competitions I participate in.

Writing can help me to keep track of my thoughts on two of my favorite subjects: mindfulness and productivity.

It’s a simple approach to share my status and ideas without touching the overwhelming social media websites.

I hope my articles will also help others in some way.

2018-01-06, Seattle

从Evernote编辑通过Zapier发送到WordPress

This is supposed to be in Evernote. Hey!
列表项目
  • 哈哈
  • 嘿嘿
  • 嘻嘻
顺序呢:
  1. 4⃣
Preformated 是什么意思呢?难道是markdown
“`python
def add(a, b)
    return a + b
“`
这是一张图片
好了,希望这个发布后格式没有问题。